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立冬，我們知道多小？
發布時間：2018-11-08 點擊次數：1599
今年立冬是2018年11月7日。立冬是什么意思呢?立冬是二十四節氣之第十九節氣，表示冬季的開始。
每年11月7日或8日，太陽到達黃經225°度時為立冬。《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”古時民間習慣以立冬為冬季開始。我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。在現在，人們在立冬之日，也要慶祝。
立冬時節是進補的最佳時期，民間素有“立冬補一冬”的說法。立冬進行食補，可為抵御冬天的嚴寒補充元氣。冬季飲食要以“溫補”為主，避免盲目進補。在冬季養生應少食生冷，但也不宜燥熱，在飲食上依然要遵循“秋冬養陰”的原則，以食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如牛奶，蘿卜、青菜、豆腐、木耳、牛羊肉、烏雞、鯽魚，豆漿等。此外，冬季養生可以多吃堅果，如核桃、板栗、花生等。
